林之然忘记了自己是什么时候睡着的，只知道，醒来的时候，宁儿照常在院子练剑，偷偷的跑到桶那里，发现已经被洗干净了，不由得老脸一红，怪不好意思的。
林之然没有打扰宁儿练剑，回到卧房，搬着椅子坐在门口，看着宁儿飘逸的步伐，轻灵的剑法，不由得心生羡慕。
不多时，宁儿把宝剑归鞘，回头一看，林之然坐在房门前打瞌睡，不由得轻笑，把剑放在石桌上，走出了院子，没多会，宁儿回来后，开始给林之然准备洗漱用的水。
宁乒乒乓乓的声音响起，林之然脑袋摇晃了一下，缓缓睁开眼睛，伸了个懒腰，摇摇脑袋，扶着门框，站起身子，走到厨房，见宁儿在烧火，便没打扰。
走到桌边，拿起宁儿的剑，熟悉的把剑拔出鞘，把玩了一会，见宁儿端着水出来之后，把剑收回后便开始洗漱。
在林之然洗漱的时候，府上的厨房送来了早餐，提了三个食盒，一一放摆放在石桌上，几人对着林之然行了一礼，一同走出了门。
洗漱完，宁儿帮林之然把头发打理好，然后林之然看着石桌上的一大堆菜肴，看着宁儿，说道：
“宁儿，这有点多了吧，一起吃吧，一起吃”
宁儿摇摇头，一边把毛巾拧干挂好，一边摇摇头说道：
“姑爷，我早就吃了，这是老爷专门给你准备的，你先吃，我去给你取秘籍”
宁儿说完，便把手上的盆放好后出了院子，林之然见宁儿出去了，摇摇头，便开始消灭眼前的食物。
在林之然呼哧呼哧的吃着东西的时候，宁儿已经拿着秘籍来到院子，林之然放下手里的食物，拿着秘籍看了看，封面上写着三个大字：练体术
林之然翻了翻，没看几眼，就被宁儿抢了过去，说道：
“姑爷，先吃饭”
林之然见此，只好点点头，继续吃饭，吃完心里想着秘籍，不由得哗哗几口，把东西吃的差不多的时候，拍拍手，走到宁儿身边，揉了揉宁儿的头发说道
“我吃完了，怎么样，现在可以给我看了吧”
宁儿点点头，把手中的秘籍给了林之然后，整理了一下被林之然弄乱的头发，便开始收拾桌上的残局。一边的林之然，端着秘籍，翻了翻前面几页，感觉挺简单的，跟瑜伽似的。
宁儿收拾好以后，走到林之然身边，说道：
“姑爷，我们去练功房，拿秘籍的时候，老管家说老爷吩咐，让我来教你练体术，走吧”
林之然起身跟跟在宁儿身后，不多时来到练功房。
“姑爷，先去那边换练功服”
宁儿指了指左边的房间，林之然点点头便走了进去，房间里桌子上放着一套衣服，拿起来一看，宽松简洁，而且设计简单，拿起来就知道要怎么穿。
换好后，林之然和宁儿面对面盘坐在地上，宁儿把秘籍从林之然手里过来，从中间打开说道
“姑爷，这练体术是当今朝廷，根据五禽戏简化而来，前半章主要是把身体练的柔韧，后半章就是练力气，基本上算是习武之人，必备的入门功法。”
“但是也有人，反过来练，不过这样做的后果就是，只有力气，没有柔韧性，这样虽然也可以，当时有的时候会吃亏的，所以，我们今天就开始从柔韧性练起，每天早上练到吃午饭，中午到晚上就休息，或者你想干嘛都行”
林之然听完点点头，看宁儿来了一套高难度动作，不由得张大嘴巴，试了一下最简单的劈叉就痛的不行。
宁儿见此摇摇头，走过来辅助林之然，林之然的背后感觉到了宁儿的伟岸，还没来得及想什么，一阵疼痛便直冲脑门。
“啊～”
一阵阵杀猪似的叫声从练功房里传出，路过的下人不由得摇摇头快步走过。
过了一段时间，在宁儿的一番蹂躏之下林之然只觉得自己的柔韧性没强多少，身体倒是全是火辣辣的痛，宁儿暂时没有继续蹂躏林之然，把林之然翻个面，让林之然趴在地板上，双手轻柔的在林之然背上按压，然后去一边那了一瓶药水，走到林之然身边：
“姑爷，现在疼，等下就好了，我给你搽药”
林之然全身刺痛，反正没法反抗，宁儿想这么做，自己配合着就行了。
宁儿把林之然翻了过来，从一边提了一个小火炉过来，放在林之然身边，把林之然的衣服拿走后，露出林之然精瘦的身躯，宁儿把药瓶打开，在手上倒了点，双手揉开之后，便仔细的帮林之然涂在身上。
林之然感觉到宁儿温润如玉的小手在自己身上擦药，按在哪里，哪里就痛，巴不得宁儿快点抹完，好收工吃饭去。
宁儿帮林之然抹完以后，扶着林之然到练功房帮他换好衣服，这回药效发作，林之然感觉身体暖洋洋的，动了动手脚，发现没有之前那么痛了，勉强可以自己走路，拍拍宁儿的手，示意自己可以走了。
随后两人一同来到膳厅，菜已经准备开始上了，桌上摆了盘凉菜，宁儿把林之然扶到座位边坐下，随后站到一边，林之然试探的拿起筷子，夹了一块拍黄瓜，颤颤巍巍的放到自己嘴里。
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