伏羲堂的作息时间是有严格规定的。
卯时出早功，卯时也就是05:00-06:59，又名日始、破晓、旭日等，太阳刚刚出现，冉冉升起的那段时间。
早功的内容包括扎马步、习练‘茅山道拳’、‘七斗魁罡步’、‘采气重生法’、‘乾坤八步’等拳法身法以及修炼功法。
辰时吃早餐，也就是07:00-08:59。
巳时练习画符。
午时吃中午饭。
午时以后的时间可以自由安排。
酉时吃晚饭。
除非碰到雨雪天气，场地湿滑，才会取消早功，否则的话，雷打不动，谁也跑不掉，必须起床练功。
每天五点多起床，在沙尘记忆中，只有高三那段时间坚持过，自打上了大学，起床的时间是一天比一天晚，睡觉睡到自然醒，有时候太累，逃课睡觉都是家常便饭，现在要他这么早起床，简直是要了老命了。
但是今天不一样，沙尘修为突破，神清气爽，神采奕奕，不到卯时就醒了，穿戴洗漱完毕，突然听到屋外庭院中传来‘啪啪啪’的脆响。
心中好奇，打开房门走了出来。
隔了很远，就看到院中有道身影正在练拳，一招一式，刚劲有力，虎虎生风，步伐灵活，迅若奔雷，已经将功夫练到极深的地步。
“是师父！”沙尘一愣。
人人都说毛小方是当代宗师，道术精湛的僵尸道长，天资纵横，正气长存，但谁又知道，这份美誉背后，流了多少汗水，多少辛酸，多少努力，多少刻苦，他，毛小方从未自满得意过，十年如一日勤修苦练。
注视着一丝不苟练武的毛小方，沙尘脸上露出浓浓的敬佩。这时，只穿着单薄白色内衣的毛小方打起‘茅山道拳’，但他的‘茅山道拳’跟沙尘学的不太一样，隐隐约约看到了‘采气重生法’的影子。
显然，毛小方是将‘茅山道拳’、‘采气重生法’融为一炉，完美结合，这就相当了不得了，‘茅山道拳’是世俗武学，‘采气重生法’可是茅山二十四法之一，已经脱离武学范畴，将武与法结合，毛小方宗师之名，名副其实。
“厉害啊！”
沙尘对师父是佩服的五体投地，如果没有‘道门修仙系统’，他的资质给毛小方提鞋都不配，一点都不夸张，但运气也是实力的一部分，得到系统是沙尘的气运使然，二者之间的地位瞬间调了过来，毛小方给他……
咳咳，这话不能说，会被打死。
“咦，沙师弟，你怎么站在这里？”
沙尘回头，看到面色古怪的马小海，笑着说：“师父在练拳，我不想打扰他……”
“你们磨磨唧唧干嘛，还不过来！”毛小方喝道。
显然，已经打扰毛小方了。
“师父，早。”沙尘、马小海恭敬的问好。
毛小方背着手，面色严厉，不苟言笑，深邃的双眼中射出凌厉如刀的目光，扫过马小海，马小海浑身一寒，根本不敢跟毛小方对视，毛小方轻哼一声，不太满意，遂又看向沙尘，沙尘眼神平静，如同寒潭深水，古井无波，竟是跟毛小方目光交汇而不落下风。
“咦？”
越看，毛小方越是心惊。
法力汇聚到双眼，细细打量沙尘，沙尘脑后璀璨的神光之日差点亮瞎他的眼睛，惊道：“灵光出天灵，灵压慑鬼神！”
“阿尘，你修炼到练气一重了？！”
“什么，沙师弟突破练气一重了！”
马小海瞠目结舌，不敢置信的看着沙尘，毛小方心里也是掀起惊涛骇浪，如果他没记错的话，沙尘昨天才开始修炼‘星光化神诀’，也就是说，短短一天，他就踏入修炼之门，成为道门‘受录道士’。
“奇才啊！”毛小方如同看美玉似的看着沙尘，越看越是喜爱，两百年，整整两百年，茅山天道派都没出现过天师，沙尘的出现，打破了天道派两百年来的魔咒，也让毛小方看到了希望。
地师是取巧之法，借助寄石藏魂牌，配合五行相生之道可以增长功力，但取巧之道毕竟是取巧之道，法力雄浑程度比不上天师，凝练程度也与天师相差甚远，施展出的术法威力也比天师弱，后期突破更是难于登天。
天师不同，这是堂堂正正的修炼大道，每一步都走的踏踏实实，根基深厚，潜力比地师要大，若是一个门派出现天师，会是一种荣耀和地位的象征，因为今时今日，天地精气和功法稀少，造成了天师几近绝迹。
“谁突破了？”郁达初打着哈欠走出来问道，
马小海回神，说道：“沙师弟修成练气一重了！”
“修成就修成嘛，有什么大惊小怪的，什么，老沙练气一重了？”郁达初差点咬到自己的舌头，不可思议的看着沙尘，追问道：“老沙，你真的突破到练气一重了？”
沙尘点点头。
“老沙，快告诉我，你是怎么做到一天修成练气一重的？”
沙尘说：“修着修着就成了！”
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