武帝,从守护村子开始

执笔的青木

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第18章 练武

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宋豪办事利索,很快就为赵胜办完入馆手续,安顿好住宿。

宋豪摸了摸卤蛋光头,憨笑道:“好了,言归正传,我要正式教你基本功了!”

赵胜打起精神,做好了准备。

宋豪说道:“预备武者阶段,县里所有武馆采用的教材也都是《演武长拳》,

你既然练过,对这套功法应该深有感触吧!”

赵胜叹道:“是的,我平时就用这套功法练习,可是进度实在是太慢,不知武馆可有好办法,能加快修练速度?”

宋豪解释道:“是的,可以说每家武馆都有自己的独门绝技,能加快修练速度!

当然,我们没有豪族的资源,不可能拿出丹药或妖兽肉供给,我们用的是水磨功夫。”

赵胜来了精神,接下来就是关键了。

宋豪说道:“所谓增加气血,无外乎就是两种途径,其一是外物滋补,其二是自我强化。

武馆走的就是第二条路,通过一套高效的练体方法扩充自身气血上限。”

赵胜恍然大悟,叹道:“原来如此!”

宋豪说道:“我们顶柱武馆有独门练体方法,这套方法讲究扎实,稳步渐进,不像其他武馆搞得花里胡哨,弄上十几种练体项目,甚至把人扔到野兽堆里练胆。

哼,那都是唬人的,没什么实际用处。

我们的练体内容共有四项,乃是最扎实的传统练体方法,分别是:扎马步、石锁、梅花桩、演武长拳。

这四项都是有针对性的,分别对应:耐力、力量、协调、综合。

赵师弟,你可不要小瞧了师傅的智慧,这四项练好了,保准你一年之内就能成就武者!

废话不多说了,这就开始吧!”

赵胜抱拳,郑重说道:“赵胜谨记大师兄教诲!”

接下来,就是正式训练。

宋豪说道:“赵师弟,你第一天到武馆练武,我安排的练习量是减半的,往后你要自觉按照全额的量来练。

扎马步就先来半个时辰吧!”

闻言,赵胜冷汗都下来了,这也太夸张了吧,若是纯新人,这是致死的练习量啊!

赵胜说道:“大师兄,要不?”

宋豪摆了摆手,说道:“我知道,赵师弟你不想偷懒减量,不过,第一天情况特殊嘛!

已经是下午了,我要把所有内容带你过一遍,如果按照全额的量练习,我担心时间不够!”

赵胜涨红了脸,实在是没法说出心里话了,他原本想说意思一下就行了。

宋豪背着手,围着赵胜,纠正他的动作。

“再往下蹲,腰马合一。”

“下盘稳住,双脚大开。”

“还不错,继续。”

“双手平摆,手心向下,手臂绷紧,坚持住。”

赵胜告诫自己,演戏必须要到位!

他咬着牙,勉强保持着面部表情正常,仿佛很吃力的样子。

半个时辰好似永远没有尽头,直到宋豪满意地宣布时间到了,赵胜汗如雨下。

宋豪憨笑道:“赵师弟真不错,虽然是半额练习量,但是第一天嘛,你完成的很好了!”

赵胜已经麻木了,就在他刚松了一口气的时候,宋豪又说话了!

“第二项,石锁,接住!”

重达五十斤的石锁被宋豪随手抛起,向着赵胜飞去,吓得他浑身汗毛都立了起来。

好不容易接住了石锁,结果赵胜整个人被石锁飞来的惯性带倒,摔在了地上。

“赵师弟,快闪开!”

第二个石锁紧接着飞向赵胜,赵胜赶紧驴打滚闪开,石锁“砰”的一声,砸在他先前躺倒的地方。

赵胜心都提到嗓子眼了,额头的冷汗直流,他终于明白铁牛为什么害怕宋豪了。

大师兄这位武痴太可怕了,这根本就不是练武,而是谋杀!

宋豪赶快跑了过来,问道:“赵师弟,你没事吧!”

赵胜摇了摇头,叹道:“我没事,还活着!”

宋豪摸了摸光头,憨笑道:“我这手没有轻重,差点误伤了你,还好你没事!”

赵胜叹道:“大师兄,石锁好危险啊!”

宋豪摇了摇头,说道:“才不危险呢,我最喜欢石锁了,练起来花样最多,还可以两个人合练,可好玩了!”

赵胜一阵无语,大师兄真是个活宝啊!

宋豪说道:“石锁锻炼握力、腕力、臂力以及腰部、腿部力量。

你先从五十斤石锁开始练,往后一百斤、两百斤这样,慢慢加重量,来来来,我教你怎么练!”

起初,赵胜是排斥的,被迫开始了石锁训练,结果没过多久,真香了,他发现石锁确实有意思!

石锁可以举着练,有抓举和摆举,主练基础力量。

石锁也能练投接,提高反应速度,以及对力量的控制。

投掷有正掷、反掷、跨掷、背掷等掷法。

接取有手接、指接、肘接、肩接、头接等,能够组成多样化练习。

宋豪发现他自己越来越欣赏赵师弟了,两人相处时间不长,脾性却极为相投。

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